マジ効いてちょっと筋肉痛になる「スロートレーニング」

最近、運動不足でだけどお金をかけたくないし、忙しいと思っていたところ
いいものにめぐり会いました!!ダイエット的な運動方法についてはいろいろな雑誌や本
テレビで紹介されていますが、どれもいまいちでした。
しかし、この「スロートレーニング」なら
納得して、しかもあまり続かない私でもできるような仕組み。
週2回×1日10分で効果があるので本当にお勧めです。
詳しくは、下記動画と本を見ればばっちし☆

スロトレ スロトレ
(2004/06)
石井 直方谷本 道哉

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通常の筋トレよりきつくないのに、ゆっくり動かす、止めないというルールでやるだけで、
少ない量の筋トレで筋肉がつくように脳に指令が出され、筋肉が強くなる。
もちろんムキムキになるのではなく、基礎代謝をあげてくれ
体調改善、ダイエットに効果があるスロートレーニング(略してスロトレ)。
実際やってみましたら、運動不足のせいか
10分しかやってないのに筋肉痛に。。。
筋肉痛になりにくいと説明されていますが、私はよほど運動不足のようです(笑)
でも効いてると実感がわいてきます。
この調子で日常生活の疲労感を軽減し、冷え性を軽減し、
楽しく生活していきたいです(^^)♪

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